NHỮNG THÓI QUEN GIÚP TĂNG ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢ MÀ CỰC KÌ ĐƠN GIẢN

Sức khỏe con người được rèn luyện hằng ngày bởi thói quen. Nếu thói quen tốt sẽ tạo sức khỏe tốt, vừa khỏe mạnh, lại là khoản tiết kiệm lớn lao nhất. Sau đây là những thói quen mỗi ngày giúp bạn vừa tăng sức đề kháng, lại đẹp và dẻo dai nữa

Những loại thực phẩm thải độc cực tốt

1. Thanh lọc cơ thể (Detox)

thói quen giúp tăng đề kháng

Uống nước ấm để thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể nên là thói quen hàng ngày dành cho tất cả mọi người. Bởi việc làm này thực sự vô cùng cần thiết, giúp đào thải độc tố cho cơ thể khi mà vấn đề an toàn thực phẩm đang ở mức báo động. Không cần phải cầu kì, đơn giản chỉ là uống nước ấm hay nước muối loãng mỗi buổi sáng, và kỹ lưỡng hơn một chút là nước chanh mật ong,... đều mang đến tác dụng tích cực cho cơ thể cũng như sắc đẹp phái nữ nếu bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp với một số cách thanh lọc khác như thải độc tố qua da bằng cách xông hơi, tập thể dục và ăn nhiều rau củ có lợi cho cơ thể,... một cách thường xuyên, nhất là trong mùa dịch bệnh.

Thải độc bằng tỏi đen là hiệu quả mà không tác dụng phụ bởi công dụng tuyệt vời của nó

2. Tập môn thể dục yêu thích

Chắc hẳn, ai cũng biết tác dụng của việc tập thể dục, ngoài giữ dáng, giảm mỡ thừa còn giúp thanh lọc cơ thể, thải độc cho da mang đến cho phái đẹp một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Song để thực hiện đều đặn như một thói quen thì có lẽ cần một sự quyết tâm cao. Do đó, thay vì ép mình phải tập luyện một cách vất vả, nặng nhọc, phái đẹp nên tìm cho mình nguồn động lực tích cực để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ví dụ như tìm môn thể thao phù hợp sở thích, và rủ thêm một người bạn hay một nửa của mình đi cùng để buổi tập vui vẻ và hăng say hơn. Ngoài môn tập yoga, gym,... điển hình, những môn tập khác như nhảy, khiêu vũ, cầu lông, bơi lội,... đều là môn vận động tuyệt vời cho vóc dáng và sức khỏe của bạn.

Nhìn chung môn nào phù hợp, bạn thấy thích và khỏe thì rèn luyện theo môn đó nhé

3. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Nếu bạn là một người thích ăn rau xanh thì đó quả là một điều vô cùng tuyệt vời, bởi sở thích này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và giữ gìn vóc dáng,... Điển hình như các loại rau củ quả: rau họ cải, rau lá xanh, khoai tây, nấm,... Song nếu thuộc tuýp người “lười” ăn rau, bạn cần tìm ra giải pháp để thu nạp rau củ nhiều hơn vào cơ thể. Thay vì những món ăn luộc, xào truyền thống dễ gây cảm giác nhàm chán, phái đẹp hãy làm những món ăn lạ miệng, bắt mắt, món ăn mà bạn cảm thấy thích thú,... để kích thích vị giác. Ví dụ như salad, hay những món ăn kèm rau xanh cũng sẽ là một cách hay.

4. Uống sữa chua

thói quen giúp tăng đề kháng

Sữa chua

Một thói quen giúp tăng sức đề kháng và làm đẹp không thể bỏ qua đó là uống sữa chua mỗi ngày, khoảng thời gian xế chiều cách bữa ăn tối từ 1 – 2 giờ sẽ là thời điểm vàng dành cho phái đẹp. Bởi ngoài vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, khuẩn latic trong sữa chua giúp kích thích sự gia tăng của lợi khuẩn trong đường ruột và giúp khử hoạt tính của một số hóa chất gây hại, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Để giữ dáng, giảm cân hiệu quả, phái đẹp nên ăn sữa chua không đường hoặc kết hợp cùng các loại rau quả như chuối, nho, dưa chuột, hạt chia,... vừa chống nhàm chán, vừa là thức uống giảm cân vô cùng tuyệt vời.

5. Lựa chọn sản phẩm bổ sung 

Một sản phẩm bổ sung tăng cường sức đề kháng hoàn toàn tự nhiên nào đó mà bạn cảm thấy tin tưởng. Vừa tiện lợi lại vô cùng hiệu quả

Tiện lợi sử dụng lúc đi làm hay nơi công cộng , hiệu quả vì sức đề kháng tăng rõ rệt những quan trọng không có một tác dụng phụ nào

Ngày nay người ta có xu hướng chọn những thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như nông sản Việt Nam sau khi tinh chế thành những sản phẩm bổ sung tiện ích như nghệ, tỏi...

6. Suy nghĩ tích cực

Thói quen tư duy tích cực giúp bạn thanh lọc bộ óc, tâm hồn cho trí tưởng tượng bay cao nhất

Khi tư duy tích cực thì cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng, vui vẻ. Đây là thói quen tốt nhất của mọi thói quen kể trên

Hãy đọc sách và suy nghĩ thông thoáng bạn sẽ thấy vô cùng tuyệt vời

7. Môi trường sống lành mạnh

Hít thở là một trong những yếu tố quyết định đến sức khỏe yếu hay khỏe của mỗi người. Vì vậy luôn giữ không gian nhà, nơi làm việc... sạch sẽ, thông thoáng để giúp ích cho hơi thở mỗi ngày của bạn

Đọc thêm về > Sản phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả hoàn toàn tự nhiên

 

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com