THUỐC ĐIỀU TRỊ HUYẾT ÁP CAO TẠI NHÀ HỮU ÍCH VÔ CÙNG TỰ NHIÊN

Người bệnh nào khi uống thuốc quá nhiều cũng phát sợ và mệt mỏi. Người bệnh huyết áp cao cũng vậy. Tất cả đều mong muốn có thuốc điều trị huyết áp cao hiệu quả mà hoàn toàn không cần phải uống những loại thuốc tây theo đống theo nộm như vậy.

Vì sao tỏi đen ổn định huyết áp 

Có nên sử dụng tỏi đen đề phòng và trị bệnh không ?

>Nhng du hiu có th bn b cao huyết áp

Thuốc điều trị huyết áp cao tại nhà hữu ích vô cùng tự nhiên

Vẫn có nhiều cách chữa được huyết áp cao hữu hiệu ngoài những toa thuốc được bác sĩ kê đơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn một số phương pháp để ổn định được bệnh huyết áp cao tại nhà đơn giản.

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp cao hay tăng huyết áp là biểu hiện tình trạng sức khỏe nguy hiểm có thể tổn thương đến chức năng của tim. Theo thống kê cứ ba người trên thế giới sẽ có một người mắc phải căn bệnh này. Nếu không có biện pháp hay thuốc điều trị huyết áp cao kịp thời hoặc kiểm soát tốt bệnh rất dễ có nguy cơ khiến bạn mắc bệnh tim mạch hay tệ hơn khả năng đột quỵ là rất cao.

Ngoài việc sử dụng thuốc tăng huyết áp, chúng ta vẫn có thể áp dụng lối sống lành mạnh để tự chữa cũng như kiểm soát huyết áp. Vì vậy, Sunkun sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số phương pháp chữa huyết áp cao tại nhà hiệu quả nhất.

1. Đi bộ và tập thể dục thường xuyên

Thói quên rèn luyện thể chất cực kỳ tốt cho sức khỏe không riêng gì người bệnh huyết áp cao. Thường xuyên tập luyện thể thao sẽ giúp cải thiện sức khỏe của tim, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn. Từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ giảm đi rất đáng kể.

Thực tế cho thấy cứ 150 phút tập thể dục đều đặn vừa phải như đi bộ hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ cao như chạy bộ mỗi tuần giúp nâng cao sức khỏe và giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe tim.

2. Hạn chế hấp thụ muối

Hạn chế hấp thụ muối

Muối ít nhiều có ảnh hưởng đến huyết áp cao, những bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. Đa phần các thực phẩm chứa lượng muối lớn là thực phẩm chế biến sẵn. Vì vậy,nhiều công ty lớn trong lĩnh vực này đặt mục tiêu giảm thiểu hàm lượng muối trong thực phẩm để bảo vệ sức khỏe cho người tiêu dùng.

Chỉ số huyết áp của bạn cao hay bạn biết bản thân mình là người huyết áp cao thì hãy hạn chế dùng muối khi nấu ăn. Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế muối trong bữa ăn. Đương nhiên là thực phẩm tươi sống luôn có lợi và tốt cho sức khỏe hơn thực phẩm đã qua chế biến.

3. Hạn chế dùng đồ uống chứa cồn

Những đồ uống chứa cồn như rượu, bia chứa nguy cơ gây tăng huyết áp nếu tích lũy một lượng cồn lớn trong cơ thể. Nguyên nhân từ rượu làm tăng huyết áp chiếm khoảng 16% trường hợp bệnh lý này xảy ra. Thế nhưng, một số nghiên cứu cho thấy nếu nam giới dùng 2 ly rượu vang đỏ và nữ 1 ly sẽ hỗ trợ cho việc bảo vệ tim. Tức là khuyên hạn chế dùng thay vì cấm.

4. Sử dụng các chất bổ sung tự nhiên

Các chất bổ sung tự nhiên cũng có thể giúp giảm huyết áp. Dưới đây là một vài gợi ý:

Chiết xuất tỏi

Tỏi đen là bài thuốc điều trị huyết áp cao cực kỳ hiệu quả

Nhiều cuộc thử nghiệm lâm sàng cho thấy chiết xuất tỏi và những thực phẩm từ tỏi, đặc biệt là tỏi đen có khả năng điều trị tăng huyết áp độc lập hoặc phối hợp thành công với những liệu pháp thông thường khác.

Đạm váng sữa

Theo nghiên cứu gần đây cho thấy đạm váng sữa giúp cải thiện huyết áp và chức năng mạch máu

Dầu cá

Ai cũng biết đến những lợi ích mà ầu cá đem lại rất nhiều. Nó có lợi ích cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Chính vì vậy, người bệnh huyết áp cao nên sử dụng dầu cá như một liều thuốc huyết áp cao tại nhà đơn giản.

Hoa atiso đỏ

Trà hoa atiso đỏ có công dụng như một liều thuốc huyết áp cao. Nó nhờ vào những hoạt chất như anthocyanin và polyphenol xuất hiện trong loài hoa này với số lượng lớn.

5. Cắt giảm lượng caffeine ( cà phê in)

Có thể nói cà phê in là một trong các nguyên nhân làm tăng huyết áp một cách đột ngột. Loại hoạt chất chứa trong cà phê có thể khiến áp lực máu tăng cao trong thời gian ngắn. Trên thực tế, không có nhiều bằng chứng cho thấy uống cà phê thường xuyên gây huyết áp cao lâu dài. Tuy nhiên, tỷ lệ những người có thói quen sử dụng cà phê thường mắc bệnh tim và huyết áp cao hơn hẳn so với những người không dùng.

6. Tập thói quen quản lý căng thẳng

Có thể nói stress hay căng thẳng là nguyên nhân làm tăng huyết áp trực tiếp. Một khi áp lực tinh thần kéo dài khiến cơ thể luôn ở trong chế độ căng thẳng. Điều này có thể khiến nhịp tim nhanh hơn, đồng thời gây thu hẹp ở các mao mạch.

7. Giảm cân

Theo một nghiên cứ chỉ với 5% khối lượng cơ thể giảm đi đã làm cho chỉ số huyết áp giảm đi rất nhiều. Khi giảm khoảng 8kg sẽ giúp huyết áp tâm thu hạ xuống 8,5mmHg, trong khi huyết áp tâm trương là 6,5mmHg.

Điều này sẽ càng hiệu quả và chuyển biến tích cực hơn nếu bạn kết hợp giảm cân cùng tập thể dục hợp lí. Giảm cân có thể làm cho các mạch máu giãn nở và co bóp tốt hơn giúp tâm thất sẽ bơm máu dễ dàng hơn.

8. Bỏ thuốc lá

Bỏ hút thuốc lá là phương thuốc điều trị huyết áp cao

Thuốc lá đặc biệt là khói thuốc vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe. Nó còn có nguy cơ tiềm ẩn đối với bệnh tim mạch, bao gồm tăng huyết áp. Chính vì vậy, bạn phải bỏ thuốc lá ngay nếu muốn tốt cho sức khỏe của bản thân và cộng đồng.

Tăng huyết áp hay huyết áp cao là tình trạng bệnh rất phổ biến hiện nay. Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao chúng ta vẫn còn nhiều cách để kiểm soát áp lực máu của bản thân một cách tự nhiên như một số cách đã nêu ở trên. Tuy vậy, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, chúng ta đều phải tham vấn cùng bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất và hạn chế rủi ro.

TÌM HIỂU THÊM: https://sunkun.vn/news/benh-huyet-ap-cao-va-phuong-phap-dieu-tri-an-toan-hieu-qua_67.html

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com