Cholesterol toàn phần là gì? Có ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể của con người? Đây là những câu hỏi rất nhiều người quan tâm hiện nay. Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Cholesterol toàn phần là gì?
Bí quyết giảm mỡ máu cao nhanh?
Cholesterol và triglyceride cao?
Cholesterol cao gây ra bệnh gì?
Cholesterol toàn phần là lượng cholesterol tổng hợp của 3 thành phần đó là: HDL – Cholesterol(tốt), LDL – Cholesterol(xấu) và Triglyceride. Các thành phần này sẽ thể hiện tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Để đo được lượng cholesterol toàn phần, cần phải nhịn đói trước khi lấy mẫu xét nghiệm máu. Sau đó được tính theo phương trình như sau: HDL+LDL+20% chất béo trung tính của bạn.
Cholesterol HDL
Đây là loại cholesterol tốt, có nhiệm vụ loại bỏ các chất béo ra khỏi cơ thể thông qua gan. Do đó, chỉ số HDL trong cơ thể càng cao càng tốt. Đối với người bình thường chỉ số này là > 1,3 mmol/L, chỉ số này sẽ quyết định đến khả năng phòng tránh các căn bệnh liên quan đến tim mạch.
Cholesterol LDL
Chính là cholesterol xấu, ngược lại với chỉ số HDL, chỉ số này càng cao thì càng nguy hiểm. Khi nó cao sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Đối với người bình thường chỉ số này là < 3,3 mmol/L.
Triglyceride
Đây là một loại chất béo trung tính. Khi cả chỉ số LDL và triglyceride đều tăng cao thì có nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Bình thường chỉ số này là < 2,2 mmol/L. Nếu chỉ số này vượt quá ngưỡng cho phép thì có khả năng gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Cholesterol toàn phần có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Nếu không có chúng sẽ không tồn tại được.
Cách duy nhất chuẩn đoán chính xác và sớm nhất việc chỉ số cholesterol tăng lên là thông qua kết quả xét nghiệm máu.
Bảng chỉ số cholesterol
Khi cholesterol toàn phần tăng cao, thì đồng nghĩa lượng mỡ thừa ở trong máu cũng cao. Nó có thể làm cản trở quá trình lưu thông của máu. Ngoài ra,có thể khiến các cơ quan trong cơ thể bị thiếu dưỡng chất để hoạt động. Làm toàn bộ hệ thống bị kéo theo những ảnh hưởng và sức khỏe sẽ xấu đi. Đây là nguyên nhân những căn bệnh xuất hiện ở hệ thống tim mạch – 1 hệ thống chủ chốt duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Bên cạnh đó, nguy hiểm hơn là có thể đe dọa đến tính mạng con người.
Hạn chế sử dụng chất béo bão hoà (thịt đỏ: lợn, bò), bơ, kem và dầu thực vật nhiệt đới. Ít ăn các loại axit béo.
Hạn chế ăn các loại thực phẩm như đường, bột trắng, gạo trắng.
Ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrates thônhư hoa quả, rau, hạt, các chế phẩm từ đậu nành. Thường xuyên bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ hoà tan, có tác dụng thải độc cholesterol ra ngoài cơ thể. Thực phẩm chứa chất xơ hoà tan có nhiều trong một số loại như hạt lanh, mã đề, yến mạch, rau như cà rốt, đậu Hà Lan.
Tập thể dục thường xuyên: tập yoga, thể dục để hạn chế những căng thẳng bởi stress cũng là ngăn chặn việc tăng mức độ cholesterol.
Biện pháp giảm cholesterol
Giảm cân: Cân nặng quá dư thừa sẽ ảnh hưởng lượng choleterol nên cần được kiểm soát
Ngoài những thực phẩm trên, còn một số loại rau củ khác có thể sử dụng như các loại thực phẩm bổ sung, có tác dụng ngăn ngừa tăng cholesterol xấu:tỏi, nghệ, hạnh nhân,...
Hy vọng đây là những thông tin cần thiết về cholesterol toàn phần trong cơ thể mà chúng tôi muốn cung cấp đến cho bạn đọc. Bài viết sẽ giúp bạn đọc phần nào hiểu được sự quan trọng của cholesterol trong cơ thể và những ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!
TÌM HIỂU THÊM: Siro tỏi đen CHOSUN giảm mỡ máu hiệu quả như thế nào?
CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN
VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng
Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)
.png "MUA BĂNG KEO, MÀNG BỌC PE SỈ, LẺ GIÁ TỐT Ở ĐÂU?")
