TRIGLYCERIDE LÀ GÌ? CHỈ SỐ MỠ MÁU TRIGLYCERIDE CAO NÊN LÀM GÌ?

Mỡ máu cao ngày càng phổ biến ở Việt nam. Đặc biệt hơn triglyceride là gì? Chỉ số mỡ máu triglyceride cao nên làm gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc của các bạn nhé!

triglyceride là gì? Chỉ số mỡ máu triglyceride cao nên làm gì?

TRIGLYCERIDE trong máu

Bệnh mỡ máu cao có chữa khỏi được không?

Những nguyên nhân dẫn đến mỡ máu cao?

1. Triglyceride là gì?

Triglyceride là dạng chất béo chiếm tỷ lệ 95% chất béo mà mỗi ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống. Hơn nữa, đây là một trong những thành phần chủ yếu của dầu thực vật và mỡ động vật. Sau khi cơ thể tiêu hóa Triglyceride sẽ được sử dụng dưới dạng năng lượng tế bào khi di chuyển trong mạch máu.

Đối với người thường xuyên đưa vào cơ thể lượng calo nhiều hơn khả năng tiêu thụ của cơ thể sẽ có thể dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì. Triglyceride gồm 3 axit béo tích tụ trong máu và nếu tích tụ nhiều sẽ gây hại cho cơ thể. Khi chỉ số mỡ máu Triglyceride cao  là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh tim mạch, tiểu đường,….thậm chí gây ra bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ.

2. Chỉ số Triglycerid

Hầu hết để có thể xác định chỉ số Triglycerid thì mọi người phải được làm một số thủ tục xét nghiệm máu, cần nên nhịn ăn trước 8 – 12h để giảm thiểu sự ảnh hưởng của thức ăn đến kết quả xét nghiệm. Sau đây là một số mức đánh giá chỉ số Triglycerid trong máu để mọi người có thể biết mình đang ở mức bình thường hay ở mức cao có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến cơ thể:

triglyceride là gì? Chỉ số mỡ máu triglyceride cao nên làm gì?

Chỉ số triglyceride

Ở mức bình thường: dưới 100mg/dL (1,7 mmol/L);

Mức ranh giới cao: 150 – 199mg/dL (1,7 – 2 mmol/ L);

Cao: 200 – 499 mg/dL (2 – 6 mmol/L);

Ở mức rất cao: trên ngưỡng 500 mg/dL (trên 6 mmol/L).

Và qua chỉ số này có thể cho thấy nguy cơ mắc một số bệnh như động mạch vành, các bệnh về tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ, béo phì,…

3. Nguyên nhân gây ra Triglyceride cao

Các bạn sử dụng rượu có thể làm tăng mức Triglyceride trong máu của bạn vì thông thường rượu có thể kích gan sản sinh thêm Acid béo. Đặc biệt, không phải lúc nào uống rượu cũng đều không tốt cho sức khỏe, khi bạn uống rượu điều độ bằng ngày có thể sẽ giúp giảm sự gia tăng của Triglycerid trong máu của bạn.

Chế độ ăn uống chưa hợp lí: Trong bữa ăn của các bạn hằng ngày có chứa nhiều dầu mỡ, da động vật, các đồ ăn xào nấu, thức uống có cồn,… Đó cũng là những nguyên nhân chính làm cho chỉ số mỡ máu Triglycerid tăng cao.

Bên cạnh đó với những người ngồi nhiều, ít vận động, không thường xuyên tập luyện thể dục thể thao cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh.

triglyceride là gì? Chỉ số mỡ máu triglyceride cao nên làm gì?

Triglyceride là gì

5. Chỉ số mỡ máu Triglyceride cao nên làm gì?

Hầu hết triglyceride có ở tất cả mọi người, nhưng chỉ số này thấp hay cao còn tùy thuộc vào bệnh nhân. Đối với những người béo phì và những người mắc bệnh tiểu đường với cơ thể hấp thụ lượng Triglyceride sẽ rất lớn, không những vậy nó còn kèm theo đó là mỡ xấu cao LDL và mỡ cần thiết cho cơ thể thấp HDL. Mọi người cần giải quyết vấn đề chỉ số mỡ máu triglycerid cao cũng là vấn đề cần thiết để tránh những bệnh lý về mỡ máu và tim mạch.

 Có kế hoạch về chế độ ăn uống với các chất dinh dưỡng phù hợp, kèm theo việc kiểm soát các bệnh lý về mỡ máu, gan nhiễm mỡ và tiểu đường,… Là điều cần thiết bạn nên làm.

Nên hạn chế ăn các loại chất béo vào trong cơ thể.Các ban nên n ít chất béo, hạn chế các loại thức ăn chiên, xào, quay,… và một số loại hải sản như tôm, cua, hàu,…. Tuyệt đối không nên ăn nội tạng động vật chỉ sử dụng tốt nhất những loại thực phẩm như các loại rau xanh, cải bắp, súp lơ, cải xanh,… các loại hoa quả tươi, người Triglyceride cao có thể ăn nhiều cá.

Bên cạnh đó không nên sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, các loại thực phẩm đóng hộp.

Nên hạn chế ăn uống sau 8 giờ tối, nên ăn vào 7 giờ tối là tốt nhất vì sau khoảng thời gian này thì thức ăn khi được đưa vào cơ thể sẽ khó hấp thu và rất tích tụ lại ở thành mạch. Bạn nên ăn với một chế độ ăn nhạt và sử dụng nhiều những thực phẩm như hành tây, gừng, nấm hương và trà,…

Đặc biệt người có chỉ số mỡ máu Triglyceride cao không nên sử dụng bia rượu và một số chất kích thích khác,… Thay vào đó là nên uống nhiều nước hằng ngày, bên cạnh đó sử dụng các loại nước uống từ thảo dược như tâm sen, lá sen, atiso,..Tuyệt đối không nên thức quá khuya dễ khiến cho cơ thể tăng cân, dẫn đến tăng Triglyceride cần luyện tập thể dục thể thao để có một sức khỏe tốt

Tóm lại qua bài viết này chúng tôi đã giải đáp chi tiết về Triglyceride là gì? Chỉ số mỡ máu Triglyceride cao nên làm gì? Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp bạn phần nào hiểu rõ hơn về chỉ số này của cơ thể, để từ đó có biện pháp phù hợp làm sao để có thể giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn. Chúc các bạn có một cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

TÌM HIỂU THÊM: Siro tỏi đen CHOSUN giảm mỡ máu hiệu quả như thế nào?

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com